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小暑时节多喝此粥,清凉解暑,安神减肥,一觉睡到大清早

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夏季炎热季节是一年中最热的季节。俗话说“热量在三伏”,小夏天是进入天空的开始,显示炎热的夏天有多炎热。早上起床并喝一些能防止中暑和降温的粥往往不好。它可以起到加强身体和佝偻病的作用。我想到家里有几片干荷叶,立刻做成荷叶莲子粥,特别适合夏天饮用。

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荷叶在南方很常见。除了用作观赏植物外,荷叶的效果和效果也很多。它具有清热解毒,凉血止血的功效,还可降低血压,减少脂肪。莲子具有清心,消除烦躁,强健脾,止泻的功效。它还可以提升心脏,平息神经。它对夏季炎热引起的不适有很好的治疗效果。荷叶与莲子和大米一起煮,喷洒后荷叶莲子粥味道鲜美。它可闻到远处的香味。喝酒太舒服了。感觉就像你有一个整体的海洋,凉爽和凉爽。效果非常好。在炎热的夏季喝荷叶粥也可以镇静神经,减肥。

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【主料】:米饭50克,荷叶干10克,莲子40克,冰糖少许

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[做法]:1。先用水浸泡莲子,然后开始准备其他材料;

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2,将干荷叶冲洗干净,放入锅中,然后放入适量的水,约1200ml左右,然后煮沸,煮15分钟,直到荷叶的香味沸腾,水变黄,然后扔把荷叶扔掉然后扔掉;

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3.将洗过的米饭和莲子放入汤锅中;

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4.倒入刚刚煮熟的荷叶水中。倒入荷叶水时,用过滤器防止荷叶残留物漏入汤锅。

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5,煮沸火煮1小时;

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6.最后,加入冰糖调味,或冷却后转移蜂蜜;

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在炎热的时候,一碗清爽甜美的荷叶莲子粥不快!

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[提示]:

来自干荷叶的水是深黄色的。如果你使用新鲜的薄荷叶汤,它会更绿。味道会有些绿色,但也很好。

2,你可以吃热,放凉,或者你可以把它放在冰箱里吃一会儿。