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当我有一些小焦虑的时候,心理咨询师告诉我:你本可以更快乐

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你觉得幸福是什么?

在得到答案之前,让我谈谈一些似乎无关紧要的事情。

为什么你觉得你应该努力工作却不能努力工作?

我问这个的原因是因为我过去的输出很少,我没有收到任何大订单,我也没有尝试从媒体上更新自己(毕竟,因为媒体也是一个来源收入),下个月的收入将更加黯淡。但是,面对这样的情况,我显然觉得我不能继续这样,但我仍然没有努力。我每天只在心里知道自己:やるがない(不费力!我可以在心里用日语.)

阅读一本书是如此懒惰,一篇文章被编写和拖拽,显然工作量比以前少得多,而且存活率更低。

但奇怪的是,我应该感到焦虑和沮丧,但我没有。我每天都心疼。这有点无聊,我对自己的辛勤工作感到慌乱。

摄影/贝尼

当我把问题提出来时,小组的顾问罗宾老师开了一系列的分析和解释。

从勤奋的本质出发,他谈到了受社会期望影响的个人价值观,如何理解和对待真实的自我,最后是处理理想与现实之间差距的心理过程。

看着老师的解释,我内心有点清醒。

事实证明,我觉得我不努力而不是焦虑的原因实际上是我能接受的范围。我只是觉得我很难参与别人的工作。

实际上有两种感觉。第一级是较浅的级别。觉得你不努力工作是不对的,所以你感到内疚。这是因为整个社会都提倡努力工作的价值,所以我不禁用社会所倡导的努力来衡量自己,所以如果我无法达到它,我就会失去它。

但是有一种更深刻的感觉,就是说,我内心并不感到焦虑,我感觉非常好。这也是我不能努力工作的重要原因。

为什么会这样?

因为这一次,在不看工作的情况下,我可以说是被生活中的幸福所包围。

不像以前,我的儿子正在暑假。虽然我一直担心我儿子在家度暑假,但这会影响我的工作,但当他真的在家时,我很高兴我没有收到太多工作,所以我可以陪他。

当然,这种陪伴不同于真正的全职母亲陪伴。我总是告诉他你必须自己玩,不能打扰你母亲的工作。然而,总有一些事情是其他家庭无法取代我的。例如,我想陪他学习钢琴和练习钢琴。我每天都要给他艾灸,安排他服用哮喘药和洗鼻子(长期治疗过敏性哮喘)。

儿子的绘画

这些琐碎的事情每天都要做,而我的儿子经常进来和我说话打断我的想法,我的工作进展可想而知。

但是,我真的很喜欢它。虽然如果我花时间陪伴儿子,我会不耐烦,但我会感到无聊,但这种陪伴真的让我很开心。

在周末,我孩子的父亲也加入了。家人很乐意吃饭,聊天,看电视。我的心情更好。这种快乐甚至抵消了你觉得自己没有努力工作的焦虑。

所以,你找到了吗?我在这样的分析中进一步认识到自己。本来,我只有一种非常无知的感觉,但我不知道为什么。在老师的灵感和进一步探索之后,我找到了原因。

每个人都有自己的幸福标准。例如,有些人宁愿在跑车上哭,也不愿笑自行车。有些人喜欢旅行,他们真的放弃了稳定的生活,环游世界。其他人则认为只有明星的魅力才是真实的。幸福.

然而,更多的人,幸福的概念是模糊的,他们只是羡慕别人的生活,不知道他们想要什么样的幸福。

这就像我起初不知道为什么我这样。太多的价值受社会因素的约束。因此,许多影视作品和文学作品告诉我们,我们必须了解自己和我们的真实自我。

什么是真正的自我?你怎么知道的?这也令人费解。

我的画作

在这一刻,我清楚地知道我了解自己,至少我需要知道我真正让自己快乐的地方。

我最近才变得越来越意识到。在我心里,我觉得幸福在这些方面非常重要:家庭(家庭,爱情),精神世界,健康以及他们在我心中的重要性超越了金钱。

因此,有时我会原谅自己,甚至刻意赚更少的钱(比如选择自由职业者,而不是那么辛苦),好像我花钱买快乐。

当然,我认为金钱并不重要,但是当金钱达到足以生存的程度时,那些我认为更重要的事情会毫不犹豫地走到前面。

我不知道从什么时间开始,我的脑海中有一个模糊的想法:能量守恒定律,即一个人不能太完美,没有任何东西可以抹黑。如果你有收入,你就会失去一些东西。如果你想在这个领域获得快乐,你必须放弃对方的利益。特别是如果你想要很多幸福,无论是鱼还是熊的爪子,你每个人只能吃一块肉,而每个幸福得分只需要一点点。

这种看似不起眼的想法似乎一直在指导我的行为。

例如,当我有机会提高工资来做销售,到处旅行(为了满足我对旅行的偏好),当我想要经常离开家人时,我感到很痛苦,所以我拒绝了。

例如,当我对过去两年的未来感到困惑时,我常常和前任交谈。她用我的经验告诉我,如果你想取得成就,你必须牺牲别的东西。首先,你必须学会加班加点并且在没有加班的情况下爬到大公司的上层几乎是不可能的。那时,我一直在公司加班,所以我做了一个结果。那时,我唯一感受到的是一个儿子。在那几年里,我带着儿子去了我的家庭而错过了他的成长。

那时,为了生存和荣誉,我有勇气决定做好。但是我清楚地听到了内心的尖叫声,然后警报没有,告诉自己,不,这是我绝对不想放弃的事情。所以,在我努力工作之后,我选择和家人在一起。

例如,当我沉浸在与家人的和谐中时,我的心会暗暗祈祷。上帝,让我享受这种快乐,即使我赚的钱少了。我想要这种幸福。

但我当然知道,贫穷的夫妻是悲伤的,我不能让自己太穷。因此,我也想赚钱,我想努力工作。但是,我相信很多人对这个“足够”的观点感到困惑。赚多少钱?我在哪里可以阻止?因为世界上有太多地方可以花钱。

我也很困惑,我没有答案。

所以有时我会表现得非常矛盾,我会感到焦虑。但我没有停下来探索自己的步骤。

那时,当我告诉老师我分析过的两层思路时,他说你本可以更开心。

摄影/贝尼

我立刻用一个词回答:是的。

是的,如果我能够感受到内心的快乐,而不是纠结外界的影响,我会更快乐,更快乐。

那么,此刻,你感到幸福吗?你内心的感受是什么?你的快乐在哪里?你认为真正的幸福是什么?让我考虑一下,通过留言告诉我。